Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuchPłaski i umięśniony brzuch bez grama zbędnego tłuszczyku to nie tylko mozolnie wykonywane każdego dnia brzuszki i odpowiednia dieta. Istnieje cały szereg innych, mniej męczących i co najważniejsze znacznie skuteczniejszych ćwiczeń na te partię ciała niż wspomniana wcześniej brzuszki. Nie każdy z nas wie jak dużą rolę przy wspomaganiu ćwiczeń odgrywa dieta. Dietetycy radzą by spożywać 5-6 mniejszych posiłków, koniecznie niech każdy zawiera owoce lub warzywa. Wykonywanie codziennie tylko i wyłącznie brzuszków po pewnym czasie staje się nudne i monotonne. A to prowadzi to mniejszego przykładania się do poprawnego wykonywania tego ćwiczenia. Dlatego warto je co jakiś czas modyfikować np. poprzez unoszenie głowy z ruchem skrętnym w kierunku raz jednego a raz drugiego kolana. Brzuszki można robić również odwrotnie tj. leżąc na plecach należy unosić pionowo wyprostowane nogi, pamiętając przy tym o odrywaniu bioder od podłogi. Każda pani nosząca szpilki, chociaż nie zawsze jest tego świadoma odruchowo wciąga brzuch.