Dieta pudełkowa

Dieta pudełkowaWszyscy wiemy, że podstawą zdrowej i racjonalnej diety jest regularne spożywanie posiłków. Powinny być one w prawidłowy sposób zbilansowane i dostarczać nam o każdej porze dnia dokładnie takich składników, jakich aktualnie potrzebujemy.Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest oczywiście zawsze śniadanie. Niestety, wielu z nas zapomina o nim bardzo często i lekceważymy sobie jego znaczenie. Okazuje się jednak, że śniadanie ma za zadanie pobudzić nas do życia i dostarczyć nam energii do prawidłowego funkcjonowania przez cały poranek. Śniadanie odgrywa również kluczowe znaczenie w przypadku pracy umysłowej. Mózg potrzebuje bowiem z rana wiele energii, żeby znaleźć się na odpowiednim poziomie.Nie powinno się więc zapominać o śniadaniu. Najlepiej jest je zjadać krótko po przebudzeniu się. Równie ważne jest drugie śniadanie, które zjadamy już w pracy lub w szkole. Również należy zadbać o to, żeby był to posiłek pełnowartościowy i energetyczny. Dzięki temu bez problemu powinniśmy dotrwać do popołudnia i nie głodować aż do obiadu.