Jak przyspieszyć metabolizm?

Jak przyspieszyć metabolizm?Każdy chce wiedzieć, jak przyspieszyć metabolizm. Najpierw zacznijmy od definicji metabolizmu: to suma procesów fizycznych i chemicznych w organizmie, w wyniku którego wytwarzana, utrzymywana i niszczona jest jego materialna substancja, a przez którą dostarczana jest energia. Zgodnie z tą definicją nie można dokładnie przyspieszyć "sumy", ale można przyspieszyć tempo przemiany materii. Częstotliwość metaboliczna to ilość energii zużywanej w danym okresie (lub szybkość spalania kalorii). Dlatego ciało jest stale pracujące i potencjalnie spala tłuszcz nawet wtedy, gdy wygodnie siedzimy na kanapie. Jeśli nie jest się bardzo aktywnym fizycznie, to metaboliczny poziom jest prawdopodobnie bardzo niski. Dobrą wiadomością jest to, że są sposoby, aby to przyspieszyć. Trzeba jeść częściej jest to jedna z najprostszych zmian, które warto wprowadzić w codzienną rutynę. Najważniejszym jest, aby jeść częściej - nie jeść więcej! Po określeniu dziennych potrzeb kalorycznych trzeba to rozdzielić na 6-8 posiłków dziennie, w przeciwieństwie do tradycyjnego śniadania, lunchu i kolacji.